Laihduttajan pikkujoulut

Jokaisessa juhlassa laihduttajan tahdonvoima joutuu koetukselle. Poikkeusta ei tee myöskään yrityksen, yhdistyksen tai kaveriporukan pikkujoulut. Tällöin on tarjolla (ilmaiseksi) toinen toistaan upeampia ruokia ja herkkuja.

Mikäli olet jo laihdutusurakan lopussa niin kehotan nauttimaan pikkujoulujen herkuista, mutta muista, että laihduttajan arki koittaa heti seuraavana päivänä. On suorastaan tärkeää, että osaa nauttia tietyin aikavälein juhlista ja hyvistä ruuista. Pitää vain muistaa, että jokainen päivä ei ole juhlapäivä.

Mikäli puolestaan olet laihdutusurakan alkuvaiheessa ja pelkäät, että pikkujouluissa sorrut syömään ähkyyn asti ja tätä kautta into laihdutukseen katoaa niin tässäpä muutamia käytännön vinkkejä ja mentaalisia harjoituksia koettelemusta varten:

• Suunnittele ja päätä ennakkoon. Tee itsellesi selväksi, että kuinka paljon sinulla on varaa herkutella. Pidä suunnitelmasta kiinni. Nauttia voit varmasti ilman ähkyäkin?
• Tiesithän, että alkoholissa on paljon kaloreita. Liiallinen humaltuminen vaikuttaa myös seuraavana päivänä, sillä silloin tulee vedettyä roskaruokaa. Suunnittele, että juot 3 drinkkiä eikä yhtään enempää. Pidä suunnitelmasta kiinni. Tämä on myös hyvä keino välttyä nolaamasta itseään!
• Älä ahmi, vaan syö pieniä annoksia illan mittaan.
• Syö ennen juhlia terveellinen, mutta täyttävä ateria niin vältyt heti rynnimästä herkkujen kimppuun.
• Palkitse itsesi. Mikäli toimit oikein niin aina tulee jouluaatto vielä parempine herkkuineen, silloin voit hyvällä omalla tunnolla nauttia vähän enemmän, jos olet pitänyt itsesi kurissa pikkujouluissa.

Miten sinä hillitset ruuanhimoa juhlissa?

Lisätty kategoriaan Laihduttaminen, kirjoittajana webmaster