Laihduttajan kesäloma – Tuskaa vai nautiskelua?
Neljän viikon kesäloma on nyt vietetty ja vaaka näyttää noin 3 kiloa enemmän kuin loman alussa. Olen tähän saavutukseen tyytyväinen. Ottaen vielä sen huomioon, että ennen lomaani pidin aika tiukkaa linjaa, jotta saisin lomalla ottaa vähän rennommin. Kesälomalla tulee väkisinkin nautiskeltua kaiken maailman grilliherkkuja, mutta toisaalta aikaa on huomattavasti enemmän liikkumiseen. Kauniit säät houkuttelee mökilläkin [...]
Total Gym Shaper oli hyvä hankinta
Total Gym Shaper -kuntolaitteesta piti tehdä blogikirjoitus jo blogin alkuajoilla, sillä viime syksynä tein jotain uskomatonta ja tilasin TVShopin kautta jotain. Olin jo pitkään haaveillut kuntolaitteen tilaamisesta ja erilaisia TVShopin mainoksia katselin eri laitteista. Ei se Chuck Norris minua vielä vakuuttanut vaan laitteen monipuolisuus ja yksinkertaisuus teki tv:n välityksellä vaikutuksen. Osin pelkäsin, että ostin sikaa [...]
Miksi laihduttaminen ei onnistu?
Yleensä eri iltapäivälehtien artikkelit laihduttamiseen liittyen ovat kopioitua tietoa jostain alan muista julkaisuista tai ei niin järkevää tutkimustietoa. Nyt törmäsin hyvään artikkeliin iltalehden nettisivuilla. Sen otsikkona on “Miksi paino ei putoa” ja siinä on haastateltu Paula Heinosta, joka on “ravitsemuksen ammattilainen” jos nyt noin voin tiivistää. Mielestäni Paula tuo esille monia hyviä asioita ja listaa [...]
Kuntosaleille yhteiset pelisäännöt
Viime päivinä on ollut uutisissa juttua ja keskustelua kuntosalien toiminnasta ja niiden tavasta sitouttaa asiakas. Jokainen “iso” kuntosalikeskus pitää yksittäisten käyntien ja kuukausilippujen hinnat törkeän korkealla ja sitä kautta sitouttavat asiakkaat ostamaan vuoden mittaisen jäsenyyden. Liiketoimintaa tuo heille on ja ei siinä sinänsä mitään väärää ole, mutta ennen kaikkia kuluttajaviranomaiset ovat saaneet valituksia siitä, että [...]
Salad Chef – Salaatin ja vihannesten ystäville
Joskus sitä lumoutuu tuijottamaan TV Shopin mainoksia, yleensä ne vain huvittavat sillä hehkutusten määrällä ei ole rajaa. Joskus sitä kuitenkin innostuu jostain tuotteesta. Salaatin ja vihannesten ystävänä ihastuin Salad Chef -salaattijärjestelmään, joka kuivattaa ja pilkkoo salaatit/vihannekset todella nopeasti ja vaivattomasti. Mikäli jollain on kokemuksia tästä laitteesta niin kommentoikaa, kiitos! Salaatit ja vihannekset ovat suurta terveellistä [...]
Tammikuu – Laihduttajan sesonki
Vuosi vaihtui ja tarkoitus on jatkaa blogin päivittämistä, ainakin kirjoitus tai pari kuukausittain. Aiheista en osaa sanoa tarkemmin muuta kuin, että koitetaan pysyä laihduttamisessa. Hyvää alkanutta vuotta kaikille! Etenkin tammikuu on sesonkiaikaa laihduttajille tai ainakin kuntosaleille, jotka huokuttelevat jouluherkkujen sulatukseen ja kehottavat aloittamaan “kesäkuntoon -projekteja”. Itselläni on muutamia päiväpasseja eräälle kuntosalille ja niitä olisi tarkoitus [...]
Hyvää Joulua ja Räiskyvää Uutta Vuotta!
Laihdutusblogi.com toivottelee lukijoilleen Hyvää Joulua ja Räiskyvää Uutta Vuotta!
Laihduttajan pikkujoulut
Jokaisessa juhlassa laihduttajan tahdonvoima joutuu koetukselle. Poikkeusta ei tee myöskään yrityksen, yhdistyksen tai kaveriporukan pikkujoulut. Tällöin on tarjolla (ilmaiseksi) toinen toistaan upeampia ruokia ja herkkuja. Mikäli olet jo laihdutusurakan lopussa niin kehotan nauttimaan pikkujoulujen herkuista, mutta muista, että laihduttajan arki koittaa heti seuraavana päivänä. On suorastaan tärkeää, että osaa nauttia tietyin aikavälein juhlista ja hyvistä [...]
Kalorikulutus istumatyössä?
Itse olen tehnyt lähes koko ikäni toimistotyötä eli istumatyötä. Kalorikulutukseni on tällöin huomattavasti pienempi verrattuna henkilöön, joka liikkuu paljon työpäivän aikana. Olisi helppo sanoa, että ei kannata stressata pientä kalorinkulutusta työpäivän aikaan vaan hoitaa kulutuksen vasta työpäivän jälkeen. Listaan tähän artikkeliin muutaman hyvän vinkin mitä olen itse käyttänyt: Osta jumppapallo! Jumppapallon saa todella edullisesti vaikkapa [...]
Painoindeksi eli bmi – Laihduttajan tärkein numero?
Painoindeksi eli bmi -arvo kertoo miten laiha tai lihava ihminen on. Se ei ole kuitenkaan absoluuttinen totuus, sillä painoindeksi voi vaihdella ruumiinrakenteen tai sairauksen vuoksi. Laskin oman painoindeksini ja se on juuri kategoriassa “normaali paino”. Jippii! Haluatko laskea helposti oman painoindeksisi? Tein blogiini oman painoindeksilaskurin, jolla voit tarkistaa oman painoindeksisi. Klikkaa tästä painoindeksilaskuri auki.
Kevyesti Gordon Ramsayn tapaan
Sain muutama päivä sitten lahjaksi Gordon Ramsayn tekemän reseptikirjan nimeltään “kevyesti Gordon Ramsayn tapaan”. Kirjan takakannessa lukee seuraavaa: Yli 125 houkuttelevaa ohjetta tuoreista raaka-aineista valmistettaviin terveellisiin ruokiin – aamiaiselle, brunssille, työpaikkalounaalle, päivälliselle iltapalalle ja muihin herkutteluhetkiin. Monien muiden suomalaisten tapaan minäkin olen rääväsuisen Gordon Ramsayn fani. Etenkin tv-ohjelmista tutuksi tullut rääväsuu herättää monissa mielipiteitä. Hänet [...]
Tehokasta laihduttamista vai näännyttelyä?
Tilasin itselleni KG-lehden. Otin vain 4 numeroa ja katsoo sitten jatkanko tilausta. Aikaisemmassa artikkelissa hehkutin kyseistä lehteä. Kyseisen lehden 6/2010 numerossa oli hyvä artikkeli, joka perustui lukijan kirjeeseen. Sivulla 37 nimimerkillä “näännyttelijä” pohtii sitä, että mistä tietää, kun laihduttamisessa “lähtee mopo käsistä”. Lukija pohdiskelee sitä, että missä menee terveellisen laihdutuksen rajat ja mikä on liikaa? [...]
KG-lehti tilaukseen?
En ole juuri koskaan ostanut painonpudotukseen ja -hallintaan liittyviä lehtiä, mutta kun näin lehtihyllyllä KG-lehden -50% tarjouksessa niin päätin antaa mahdollisuuden. Ulospäin lehden ulkoasu ja yleisilme tuntuivat minullekin jopa liian aikuismaiselta ja tylsän viralliselle. Tällä kertää tylsä aikuismaisuus tarkoitti kuitenkin tuhtia ja asiallista lehteä. Yllätyin siis positiivisesti ja lehtinumero 6/2010 kulutti vauhdikkaasti muutaman bussimatkan. KG-lehti [...]
Laihduttajan pahimmat viholliset?
Vaikka koen onnistuneeni laihduttamisessa ja ennen kaikkea elämänmuutoksessa niin kyllä allekirjoittaneellekin tulee jatkuvasti kiusauksia eteen. Voin kuitenkin ilokseni todeta, että olen aika hyvin oppinut hillitsemaan omaa himoa mm. makean nälkään. Koen kuitenkin, että herkut kuuluvat elämästä nauttimiseen ja täysin herkuton elämä ei edes ole mielestäni oikea tapa pitää laihduttamisesta kiinni. Listaan tähän tämän päivän omat [...]
Laihdutusblogit netissä, huhuu!?
Hei laihdutusbloggaaja! Yritin tuossa hakukoneella hakea laihdutusblogeja. Paljon niitä kyllä löytyy, monissa viimeinen kirjoitus oli useamman kuukauden takaa. Nyt metsästän ajankohtaisia laihdutusblogeja. Tämän artikkelin kommentteihin saa mainostaa omaa laihdutusblogia tai kertoa tuntemattomienkin hyvistä laihdutusblogeista. On mukavaa lukea muiden laihdutusurakasta ja erilaisista painonpudotuskeinoista. Mikäli sinulla on jostain laihdutukseen liittyvästä asiasta mielenkiintoista asiaa/mielipidettä niin ota yhteyttä webmaster(at)laihdutusblogi.com [...]
Painonnostoa ja kotijumppaa
Laihdutuksessa onnistuin ruokavalion muutoksella ja liikunnalla eli lenkkeilemällä. Jälkikäteen harmittelin sitä, että jätin painonpudotuksesta kokonaan pois lihasmassaa kehittävän kuntoilun. Näin jälkikäteen on kuitenkin mahdollisuus korjata moinen “virhe”. Olen kaivanut komerosta vanhan jumppamaton ja olen ottanut tavoitteeksi, että jatkossa ainakin 2 kertaa viikossa tekisin jonkinlaista kotijumppaa. Minun tapauksessa kotijumpalla tarkoitan perusvenytyksiä, punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä. Tämän lisäksi [...]
Playstation Move saa liikkumaan!
Tänään keskiviikkona 15.9 julkaistaan Suomessa Playstation Move eli PS Move -liikeohjain. Pakettiin kuuluu myös Playstation Eye -kamera, joka seuraa pelaajan liikkeitä ja välittää ne ruudulle tarkasti. Vain PlayStation 3:lla toimiva PS Move -liikeohjain vie pelattavuuden uudelle tasolle, tuntuu kuin olisit itse pelissä mukana. Omalla fyysisellä toiminnalla liikutat pelien hahmoja. Pelaaminen on hauskaa yksinkin, mutta vasta [...]
Hyvä kokki, paha kokki
Televisiosta alkoi juuri kokkausohjelmien nykyinen suosikkini. Kyseessä on Hyvä kokki, Paha kokki. Kyseinen kokkausohjelma tulee Livtv:ltä lauantaisin klo 12.30 alkaen. Ohjelman nimi on jo itsessään erittäin vetoava ja kun katsoo yhden jakson niin jää helposti koukkuun. Ideana on siis, että hyvä kokki tekee terveellistä ja paha kokki tekee rasvaisia kaloripommeja. Ei kyseisessä kokkausohjelmassa kauheasti muista [...]
Laihduttajan ruokavalioon kuuluu oikeanlainen annoskoko
Sähköpostiini latautui juuri Pudottajat.fi -sivuston uutiskirje. Tällä kertaa muistutettiin mm. oikeanlaisesta annoskoosta. Tästä tulikin mieleeni, että aikaisemmissa kirjoituksissa en tuonut tätä asiaa juurikaan esille. Aikaisemmin olen todennut, että annoskoko voi olla isokin, mutta silloin annoksen pitäisi sisältää paljon salaattia tai vihanneksia. Tärkeää on myös muistaa annoskoko ja välttää ylensyöntiä. Oman laihdutuksen aikana opin tekemään pieniä [...]
XL-koosta S-kokoon. Miten onnistuin?
Aikaisemmassa blogikirjoituksessa lupasin, että kirjoitan tarkemman listauksen siitä minkälaisilla muutoksilla minä onnistuin laihduttamaan ja hallitsemaan omaa painoani. Paljon asioita on muuttunut ruokavalion ja liikunnan suhteen, kuten olettaa saattaa. Tässä listausta pähkinänkuoressa, että minkälaisia muutoksia mm. tein elämänmuutoksen alussa. Pitäisikö muuten puhua elämänmuutoksesta vai elämäntapamuutoksesta, samaapa tuo tarkoittanee? Ja takaisin itse asiaan: Ruokavalio Ennen en tehnyt [...]
Yhden laihduttajan tarina…
Lienee luonnollista tehdä blogin ensimmäisestä virallisesta artikkelista oma tarina ja kertoa hieman tarkemmin itsestäni ja miten saavutin päämääräni. Olen aina ollut tanakka, mutta armeijan (20v) jälkeen tietokonemaailma vei mennessään, joten kiinnostus kuntoiluun ja mikä pahinta niin kiinnostus omaan ruokavalioon katosi. En edes oikeastaan tiennyt mitä kalorit tarkoittavat, kiinnosti vain miettiä, että minkälaista roskaruokaa sitä söisi. [...]
Moikka maailma!
Syksy lähenee vuonna 2010. Vihdoin rohkenin avata oman sivuston / blogin laihduttamiseen liittyen. Katsotaan kirjoitus kerrallaan, että mihin päädytään. Toivottavasti blogin kirjoituksista on iloa muillekin. En tosiaan ole asiantuntija vaan kirjoittelen omien kokemuksien kautta. Oikealla sivupalkissa vähän tarkempi katsaus henkilöön, joka täällä kirjoittelee. Terveisin, Webmaster / Laihdutusblogi.com
-
Laihdutusblogia ylläpitää mies, joka teki vuonna 2009 elämäntapamuutoksen ja sen seurauksena laihdutti useita kiloja. Tästä syystä laihdutus ja painonhallinta ovat asioita, jotka kiehtovat.
En ole asiantuntija, mutta annan vinkkejä painonpudotukseen ja painonhallintaan omien kokemusten kautta. Laihdutus ei ole koskaan innostanut, mutta painonpudotus ja painonhallinta onnistui, kun tein jonkinlaisen elämänmuutoksen.
Blogi on avattu syksyllä 2010. Älä epäröi kommentoida ja jakaa muille omia vinkkejä. Tervetuloa.
